15 Nisan 2015 Çarşamba

Hamilelik sonrası 15.04.14 bir Yıllık Değişim 15.04.15

Selamün Aleyküm,


Hamilelik sonrası tekrar Gülihanın'nin Diyetle İmtihanı bu yazımla başladığı gün 15.04.2014 bebeğim 3,5 aylıkdı ben yeni anne idim.

93 kilo ile baş başa idim mutsuz ama başarcağıma inanıyordum bir iki gün sonra kurdaşen geçirdim ve kortizon iğnesı vuruldum çünkü lohusa sayılırken kilom yüzünden bir lohusanın duymakdan nefret edeceği sözlerle karşılaşmıştım ama pes etmedim 1 senede kendi imkan ve çabalarımla diyetisyensiz spor salonsuz spor hocasız interneten faydalanarak sizlerden destek alarak 14 kilo verdim 93 den 79 gelebildim çok şükür kilom şuan tam olarak 79.1 eskisinden daha fit daha kaslı yağ oranı daha düşük daha sıkıyım sadece azim etim pes etiğim bıraktığım günler oldu ama tamamen asla vazgeçmedim.

29 yıllık obez hayatımı inşallah bu sene ideal kiloma kavuşmayı başaracağım doğum öncesi 75 kilo iken ki halimden şuan 4 kilo daha ağır fakat daha fitim bunu yılmadan bazen nefret ederek yaptığım spora borçluyum kas oranım % 34 . Kendi vücut orantılarıma göre yağsız kas kitlem % 50  + 10 kilo fazla kaskitlem var hamilelikden önce kas oranım %25-28 arası idi . Yağ oranım % 28 + 10 kilo fazla yağım var fakat Hamilelik öncesi % 36 civrı yağ oranım vardı ! Kilom 79 olsa da daha fit olamamın açıklaması işte bu.Hedefim olan hamileik öncesi kiloma artı 4 kilo fazla olsada ölçülerimle hedefimi tutturdum.  







16.05.13       Kilo 75  Bel 79 Göğüs 93  Göbek 96    Basen 103        Bacaklar 96,5        Bacak 60
http://gulihan.blogspot.com.tr/2013/05/diyet-listesi-anneler-gunu-hamilelik.html


15.04.14       Kilo 92 Bel 100 Göğüs 110  Göbek 114    Basen 116        Bacaklar 105        Bacak 69
Kendimi Tebrik edebilirim Gülihanın'nın hamilelik sonrası 1 yıllık değişimi kutlu olsun :)).  Bu ölçümler evdeki tartıma ait baz aldığım ölçüm spor salonunda yapılan. 


15.04.15        kilo 79.1 Bel 79   göğüs 97  Göbek 96  Basen 100  Bacaklar 96  iç bacak 62









2 yorum:

bir hesabınız olmasa da Anonim olarak fikirlerinizi paylaşabilirsiniz.

Yorumunuz için Teşekkür ederim.